Für Frauen · In Berlin-Köpenick
Kleingruppentraining für Frauen mit 4 Kursformaten in unterschiedlichen Intensitäten. Gemeinsam findest du Freude an Bewegung. Persönlich begleitet und in deinem Tempo.
Ich freue mich auf dich!
Gute32 in der Gutenbergstraße 32, Berlin-Köpenick
Mit individuellen Anpassungen und maximal sechs Frauen pro Kurs.
Dein Einstieg in mehr Bewegung
Du möchtest wieder mit dem Training beginnen? In diesem Kurs bauen wir gemeinsam deine Kraft, Stabilität und Körpergefühl auf. Mit Grundübungen und individuellen Anpassungen findest du in deinem Tempo zurück in die Bewegung. Ganz ohne Leistungsdruck.
Stabilität aus deiner Mitte
Dein Rücken und deine Körpermitte stehen hier im Mittelpunkt. Mit gezielten Übungen kräftigen wir Bauch, Rücken und die stabilisierende Muskulatur, verbessern deine Haltung und fördern ein bewussteres Körpergefühl. Für mehr Stabilität und einen schmerzfreien Alltag.
Mehr Kraft. Mehr Vertrauen.
Hier trainieren wir deinen ganzen Körper mit funktionellen Bewegungen, die dich auch im Alltag unterstützen. Wir kombinieren Kraft, Koordination und Stabilität mit Übungen, die sich an dein Fitnesslevel anpassen lassen. Für mehr Kraft und Vertrauen in deinen Körper.
Neue Energie für deinen Alltag
Ein abwechslungsreiches Workout, das deinen gesamten Körper fordert! Wir verbinden Kräftigungsübungen mit kurzen Cardio-Einheiten und bringen deinen Kreislauf in Schwung. Du bestimmst deine Intensität und gehst mit neuer Energie aus dem Training.
Buchen · Dein Wochenplan
Finde deinen Kurs und das passende Paket. Alle Kurse dauern 60 Minuten und finden bei Gute32 statt.
Vorschau: Die Buchungsbuttons sind Dummys. Es werden keine Plätze reserviert und keine Zahlungen ausgelöst. Die Online-Buchung wird noch eingerichtet.
Dein Training. Deine Wahl.
Einmal reinschnuppern, flexibel bleiben oder regelmäßig gemeinsam trainieren.
15 €
Einmalig 1 Kurs à 60 Minuten
25 €
1 Kurs à 60 Minuten
115 €
23 € pro Kurs
84 € / Monat
21 € pro Kurs
DEIN FRÜHER START
95 €
Regulärer Preis: 115 €
19 € pro Kurs
110 €
60 Minuten individuelles Einzeltraining
Du bist unsicher, was zu dir passt? Lass uns kostenlos sprechen →
Über mich · Die Geschichte hinter HER MOVE
Manchmal beginnt Veränderung damit, dass man seinen eigenen Körper besser verstehen möchte.
Mit Mitte 20 begann ich, immer wieder unter Rückenschmerzen zu leiden. Ich besuchte zahlreiche Orthopäden, machte Physiotherapie, probierte verschiedene Trainingsmethoden aus und nahm an Fitnesskursen teil. Doch eine langfristige Lösung blieb aus. Oft fühlte ich mich mit meinen Beschwerden nicht wirklich ernst genommen.
2022 beschloss ich, das Thema selbst in die Hand zu nehmen. Ich wollte verstehen, wie unser Körper funktioniert: Welche Muskeln arbeiten zusammen? Wo brauche ich mehr Kraft, wo Beweglichkeit und wo Entspannung? Und wie kann ich mein Training so gestalten, dass es wirklich zu mir passt?
Dabei bemerkte ich auch, wie eng meine Rückenschmerzen und meine Leistungsfähigkeit mit meinem Zyklus und der Menstruation zusammenhingen. An manchen Tagen fühlte ich mich stark und voller Energie, an anderen brauchte mein Körper deutlich mehr Ruhe. Auch das wollte ich besser verstehen und in mein Training einbeziehen.
Im Sommer 2022 begann ich deshalb meine Ausbildung zur Fitnesstrainerin, die ich im Herbst 2023 erfolgreich mit der A- und B-Lizenz sowie der Personal-Trainer-Lizenz abschloss.
Ich arbeitete zunächst im Nebenberuf zwei Jahre als Trainerin in einem Frauenfitnessstudio, wo ich die Frauen auf der Fläche als auch mit Trainingsplänen betreute. Dort absolvierte ich auch eine Group-Fitness-Weiterbildung und gab ein Jahr lang zwei bis vier Kurse pro Woche.
Mit dem Wissen aus meinen Ausbildungen entwickelte ich meine eigene Art zu trainieren und bewusster mit meinem Körper umzugehen. Heute lebe ich schmerzfrei und starte mit deutlich mehr Energie in den Tag.
Eine große Leidenschaft ist für mich das Laufen. Ich liebe die Freiheit, die Bewegung und das Gefühl, stärker und ausdauernder zu werden. Besonders motiviert mich die Vorbereitung auf neue Wettkämpfe: Trainingsphasen zu planen, kontinuierlich und Schritt für Schritt der nächsten Distanz oder einer besseren Laufzeit ein Stück näher zu kommen.
A- & B-Lizenz · Personal-Trainer-Lizenz
Group-Fitness-Weiterbildung
Meine Vision für HER MOVE
Bei HER MOVE möchte ich dich auf deinem individuellen Weg begleiten. Gemeinsam schauen wir, wo du stehst, besprechen deine Ziele und finden heraus, welches Training zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
In kleinen Gruppen mit maximal sechs Frauen habe ich die Möglichkeit, auf dich einzugehen, Übungen individuell anzupassen und deine Fortschritte gemeinsam mit dir zu verfolgen.
Mein Ziel ist es, dass du nicht nur stärker wirst, sondern deinen Körper besser kennenlernst, Vertrauen in deine Fähigkeiten gewinnst und langfristig Freude an Bewegung entwickelst.
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